איך להפוך גוף שלילד חסר נוכחותלגבר שרירי ודומיננטי

אני נועם נגר, וכל החיים הייתי בטוח שאני פשוט רזה – וזהו.

חשבתי שזאת הגנטיקה שלי.

ניסיתי לאכול מלא, לדחוף 5–6 ארוחות ביום, לגור במכון... ושום דבר לא קרה.

המסה לא עלתה, הגוף לא השתנה – והתחושה הפנימית? קטן. חסר נוכחות. בלי ביטחון.

אפילו הרגשתי שבנות בגודל שלי - ואני לא מצליח להרגיש גבר מולן ולא מסוגל לספק להן ביטחון.

עד שהבנתי – הבעיה היא לא בגוף שלי. היא בשיטה.

אז חקרתי, ניסיתי, פיתחתי שיטה חדשה – שיטה שמתאימה לגברים רזים, בדיוק כמוני.

בלי לדחוף אוכל כל היום, בלי 6 אימונים בשבוע.

ובנקודה הזו, יצרתי את מה שהיום עזר לאלפי גברים

היום? אני מתאמן רק 2–3 פעמים בשבוע, נהנה מהאוכל, והגוף שלי נראה כמו שתמיד חלמתי.

ויותר חשוב – ככה אני מרגיש גם בפנים.